新利彩票

欢迎光临索电医疗官方网站
推荐微信咨询

微信扫一扫,咨询更方便

医疗器械领导品牌

微信号:cnsodin
语言切换:繁体中文
治未病养生 先辨清体质
作者:中医体质辨识仪 来源:/ 发布日期:2018/1/15 9:45:36

“治未病”是《黄帝内经》养生保健的最高原则,而且还贯穿于疾病的治疗之中。国家于2007年即启动了中医“治未病”健康工程,探索构建中医特色预防保健服务体系。目前,全国各级中医院治未病中心,普遍开展了体质辨识体检、健康调养咨询和传统疗法养生等“治未病”服务,受到了人民群众的欢迎和认可,为提高国人的健康意识和健康水平做出了积极贡献。

中医体质辨识仪与不良体质调理,是“治未病”、“未病先防”的主要内容。目前,中医大多按照“体质九分法”来分类,约有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质等九种类型,其中后八种为不良体质,临床上常以两种或两种以上体质相兼出现。以下介绍气虚质与血瘀质两种不良体质的辨识与调理:

气虚体质的辨识与调理

气虚体质即疲乏派,属元气虚衰、机能不足,以疲乏、气短、汗多,易患感冒,以及病后康复缓慢等为主要特征。精神情志养生 气虚者,多有精神不振。所以要省思少虑,以免损气伤身,影响健康。

起居养生 气虚者,容易疲劳。因此应起居有常,劳逸结合,防止过劳伤气。

图片1.jpg

饮食养生 应以少量多餐并易于消化为主。可常食谷米、薯类、鸡鸭、鱼肉与人参、黄精、淮山药、益智仁等具有补气作用的药食两用物品或食物,药膳如人参粳米粥、黄芪母鸡汤等,以补脾益气。少食槟榔、空心菜、生萝卜等耗气的食物。

健身锻炼 气虚者,身体较弱,一般不宜运动过量,防止过汗伤气。应选择活动量小的运动如散步、慢跑、太极拳、八段锦、六字诀的“吹字功”,或做强壮功、站桩功、保健功等气功。

经络养生 选取手太阴肺经、足太阴脾经、足少阴肾经及其穴位推拿、艾灸、贴敷。血瘀体质的辨识与调理血瘀体质面斑派,属血行不畅或血行瘀阻,以肤色晦黯、面癍较多、口唇黯淡,易患痛证、易生包括等为主要特征。

情志养生 要培养乐观的情绪,精神愉快则气血和畅,营卫流通,有助血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

起居调摄 血瘀质有血行不畅的特质,而血得热则行,得寒则凝。故在起居调摄上,起居作息要规律,保证良好睡眠,尽量不熬夜。要注意动静结合,不可过分安逸。要注意衣着和居室环境温暖舒适,避免寒冷刺激。

健身锻炼 多做有益于心脏和血脉的活动,年轻人可做跑步、登山、游泳、球类运动,中老年人可做太极拳、八段锦等,总之,以全身各部位都能活动起来,帮助气血运行,解除气滞血瘀为原则。

饮食养生 可常食当归、山楂、白芷、桃仁与油菜、洋葱、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的药食两用物品或食物,酒可少量常饮,醋可多吃,山楂粥、三七蒸鸡、山楂牛肉干、桃花白芷酒、益母草煮鸡蛋等活血化瘀作用的药膳亦颇相宜。凡具有寒凉、油腻、涩滞作用、影响血液运行的食物如西瓜、苦瓜、花生、蛋黄、奶酪、乌梅、柿子等,都应忌食或少食。

经络养生 选取足厥阴肝经及背腧穴推拿、艾灸、贴敷。也可用砭术、刮痧、拔罐、全身推拿、芳香调理、音乐调理。


阅读本文的人还阅读过:

  • 中医体质辨识仪老年版有哪些特点?
  • 中医常识中的“气”你了解多少?
  • 五谷杂粮有这么多功效 你知道吗?

  • 友情链接:香港六合彩公司  香港六合彩公司  香港六合彩公司  香港六合彩公司  香港六合彩公司  香港六合彩公司  香港六合彩公司  

    免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!