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中医体质辨识及养生—阳虚质(四)
作者:中医体质辨识仪 来源:/ 发布日期:2017/9/28 8:55:26

                 阳在中医里面主要是指人体温暧、体格、运动方面的功能。阳气有温暖肢体.脏腑的作用,阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。“阳虚体质”又称为“虚寒体质”,表现为明显怕冷,手脚凉,对气候转凉特别敏感等。



下面,小编给各位看官说说体质的C型:阳虚


一、阳虚质 (C型)


总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温

形体特征:肌肉松软不实。

常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。


心理特征:性格多沉静、内向。

发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。



二、那怎么调理呢?

环境起居调摄:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴。避免风、寒、雾、雪,注重足下、背部及丹田部位的保暖。
体育锻炼:动则生阳,体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。



精神调适:这类人常情绪不佳,善恐、善悲。应保持沉静内敛,消除不良情绪。

饮食调理:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃西瓜等生冷食物。
药物调养:可选补阳祛寒、温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、杜仲等, 成方可选金匮肾气丸。


音乐及其它调摄:可多听欢快、喜庆的音乐。坚持每晚用热水(40~45度)泡脚15分钟。可按揉足三里、合谷、涌泉穴。艾灸(关元、大椎、命门),拔罐(肺俞、风门)







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