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中医体质辨识及养生—气虚质 (三)
作者:中医体质辨识仪 来源:/ 发布日期:2017/9/28 8:54:38

                  都说 "人活一口气",老话不假,气不足就容易累,有点点懒,经常气短、心慌、出虚汗。而气虚质就是肺、脾、肾功能失调,导致气的化生不足。


下面,小编给各位看官说说体质的B型:气虚质


一、气虚质(B型)


总体特征:元气不足,疲乏、气短、自汗等气虚表现。

形体特征:肌肉松软不实。


常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲劳,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。


心理特征:性格内向,不喜冒险。

发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病。


适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。


二、那怎么调理呢?

环境起居调摄:夏避暑;冬避寒;防过劳。

体育锻炼:宜柔缓,不宜剧烈运动,宜散步、   慢跑、打太极等。

精神调适:清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。提升自信心和精气神。


饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。


药物调养:可用甘温补气之品,如人参、山药、黄芪等。代表中成药玉屏风散 。

音乐及其它调摄:欣赏具有田园、山野等自然风格的乐曲。轻缓按揉足三里、阴陵泉等穴位。艾灸气海、百会等穴位。







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